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jueves, 25 de octubre de 2012

Preguntas en el consultorio emocional de Eduard Punset



Daniel pregunta:
Quisiera saber de qué manera se pudiera expresar mucho mejor las emociones. Soy un chico de 30 años, y como diría Goleman en su libro, no soy el más dotado en la expresión emocional; no estoy diciendo que no tenga emociones, es simplemente que mis expresiones son muy limitadas en este sentido, estoy hablando de lo poco afectuoso que puedo ser en momentos que debería serlo. ¿Algunas sugerencias y pautas?
Responde: Nika Vázquez.

Hoy día es casi absurdo afirmar que no existen diferencias entre los hombres y las mujeres, tanto a nivel fisiológico, como conductual, incluso a nivel cerebral. A nivel emocional y sobre todo, de expresión emocional también. Y a parte de tener una explicación fisioneuronal, existe una parte educacional a tener en cuenta.
Las mujeres suelen ser emocionalmente más expresivas que los hombres, reconocen mejor las emociones de los demás y son más perceptivas y empáticas. Uno de los motivos, a nivel educacional que se ha estudiado para explicar esta diferencia es la expresividad maternal, diferente según el sexo del hijo. Así pues, las madres suelen mostrar mayor expresividad con las chicas que con los chicos. Esta desigualdad en la educación emocional termina desarrollando actitudes y aptitudes muy diferentes. Las chicas se aficionan a la lectura de indicadores emocionales y a la expresión y comunicación de emociones, mientras que los chicos son socializados desde niños para evitar expresar sentimientos. De esta manera, aunque al nacer no existe diferencia alguna manifiesta en la expresividad de las emociones en hombres y mujeres, a lo largo del desarrollo se ha comprobado que los chicos se vuelven menos expresivos.
Existen programas de entrenamiento emocional, donde se trabajan diferentes aspectos, como son la atención emocional, que consiste en prestar atención a los propios sentimientos y a los de los demás; facilitación emocional, entendida como la habilidad para asimilar la emoción en el pensamiento; comprensión emocional, donde se aprende a reconocer y entender las emociones propias y las de los demás; la regulación emocional; la autoestima; y habilidades sociales, entre otros. El acompañamiento de un profesional será esencial para este recorrido.

sábado, 13 de octubre de 2012

Como aprender a desaprender cambiando 1 hábito, y obtener2 Tips con un caso práctico


Hojeando, hojeando me saque esta historia, y se trata justamente de un experimento psicológico del condicionamiento por hábitos adquiridos, me ha gustado mucho y se que a ti te encantan estas historias y eso fue lo que me motivo a traerla.

“A principios del siglo XX  el psicólogo conductista Edward Lee Thorndike hizo experimentos con gatos sobre el llamado condicionamiento operativo. Enjaulaba un gato hambriento y lo recompensaba con comida si éste lograba escapar de la jaula.

Calculaba cada vez cuánto tiempo tardaba el gato en escapar y con qué habilidad  lo hacía. Al principio el gato era lento y encontraba la salida de la jaula por una mezcla de casualidad y exploración, pero al cabo de un tiempo se volvía hábil y lograba salir de la jaula para comer sin dificultad. Estos experimentos fueron la base de lo que se llama la curva de condicionamiento. El gato aprendía, a través del condicionamiento, a encontrar la comida con seguridad y rapidez. Ésa es una ventaja indudable del

viernes, 5 de octubre de 2012

Honestidad radical y los 4 modos no verbales existentes



¿Cómo te sientes para este post? Te digo de antemano que va ser muy radical la forma en que se toca la honestidad, tan radical va ser que probablemente vas a concluir en que vale intentarlo alguna vez.
Imagínate en una situación muy incómoda en la que definitivamente te estas ahogando a ti mismo por ser incapaz de dar tu punto de vista, digamos que ese miedo al que dirán no te deja expresarte con fluidez:

EL MIEDO DE LO QUÉ OTRAS PERSONAS  PUEDAN PENSAR O  DECIR SOBRE NUESTRO COMPORTAMIENTO.

“El Señor Caballero Perfecto”: Siempre tratando de decir lo “correcto”, o hacer lo “correcto”
Lo cierto es que intentar hacer siempre lo correcto ahogando tus instintos te puede desgastar a largo plazo, perdiendo parte de tu autenticidad.

Te cuento una historia personal de mi honestidad radical, la tuve con una joven a la que conocí y definitivamente tenía que probar el funcionamiento del concepto del Dr. Brad Blanton's,
Quería tener sexo casual con ella. Ella era físicamente atractiva, y tenía un comportamiento muy sexy. ¿Era poco profundo o superficial de mi parte querer tener sexo (casual) con ella? Quizás si, quizás no. ¿Es para tu daño a largo plazo interactuar con mujeres en una manera falsa e ineficaz, mientras tratas de “esconder” tus verdaderos deseos, intereses e intenciones de ellas? INDUDABLEMENTE. 

 Ahora, algunas personas argumentarán que introducir la idea de tener sexo con una mujer en tu primera conversación  con ella es “socialmente inapropiado” o como mínimo, representativo de “malos modales”. YO NO ESTOY DE ACUERDO

De manera muy valiente y con ultra confianza hice explícitos mis deseos, intereses e intenciones.
La manera en que me exprese la agarro con la guardia baja.
“¿¿PERDON?? ¿¿QUE DIJISTE??”-respondió luego de mi honestidad radical.
“no puedo creer que hayas dicho eso”, vino después
“¡¿¡¿Hablas así con TODAS LAS MUJERES en tu PRIMERA CONVERSACION con ellas?!?! ” fue la pregunta que me hizo. ¿Mi respuesta? “¿Que diferencia hace que vos sepas como encaro a otras mujeres? Lo importante ahora es que te encaré a vos en la manera en que lo hice porque estoy interesado en estar con  vos.”

Hay dos opciones: A) decirme que ella no tenía deseos de estar conmigo o; B) reconocer que mi propuesta es interesante.

Ella fue sabia y escogió la segunda
El mejor modo de ser es “decir a las personas lo que quieren escuchar pero que normalmente no espera escuchar”.

Ya son muchísimos los sumados a la idea de que vivimos en un mundo de mentirosos por querer agradar a todo el que nos rodea, por querer ser “políticamente correctos”.
Un abrazo Daniel G.

Mis fuentes:
Alan Roger Currie (Mode one) y el Dr. Brad Blanton
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